TeamCJK

Nach zwei Ruhetagen mit 0,0 Bewegung habe ich heute wieder mit leichter Bewegungstherapie angefangen und mich gefragt, warum ich am Sonntag nicht so lockere Beine auf dem Rad hatte. 30km in einer Stunde bei einem Durchschnittspuls von 106. Das verstehe wer will.

Mir geht es gut, wiederhergestellt bin ich noch lange nicht, morgen darf ich dann wieder businesstechnisch nach Stuttgart reisen.

Die ersten Bilder habe ich hochgeschossen. Klick hier...

Vorweg: Ich bin trotz allem zufrieden mit dem Erreichten.

Beim Schwimmen hat mir der Landgang schon den Rhythmus gebrochen, auf dem Rad habe ich mich nur in der Ebene gut gefühlt, an den Anstiegen wie Beast, Hühnerberg und Bad Vilbel hat es mir die Körner rausgezogen.

Die erste Laufrunde war noch im Plan, Mitte der zweiten war wahrscheinlich der Blutzucker mit 72 schon zu niedrig. Es war auch brutal heiss an den Stellen ohne Schatten. die 4:18 sind meiner nicht würdig, such die 5:34 auf dem Rad bedeuten auch nach Abzug der 5 Mehrkilometer die schlechteste Zeit die ich in Frankfurt gefahren bin.

Alles jammern hilf nicht, wie eingangs gesagt war es nicht mein Tag und falls jetzt wieder einige munklen, ich werde mich 2011 nicht anmelden, auch nicht 2012 und 2013 !! So und jetzt kann von mir aus direkt Winter werden, diese Hitze braucht kein Mensch.

Zum Abschluss nochmal allen an der Strecke meinen Dank für den Support heute und auch für die "geilen" fünf Jahre Unterstützung an der Strecke. IHR SEID SPITZE !!!!

Bilder folgen morgen, vielleicht schreibe ich auch noch ein bischen ausführlicher

Ihne Ihrn 5-fach EierMann

Das Bike steht in Langen, das Auto verstaut, ich bin wieder zur Hause, der weisse Beutel für's After Race ist gepackt. Ich begebe mich jetzt in die ChillOut Phase unterbrochen durch den Shoot-Out der Argentinier und ab 20 Uhr werde ich mich in den kühlen Keller zurückziehen und entspannt in den morgigen Tag gehen. Wir sehn uns an der Strecke, meine 4 Frauen haben schöne rote Glöckchen, vielleicht kann ja unser schnellster Trompeter in Lämmerspiel mir jede Runde einen auf den Glocken trällern !